Combien pèse une cuillère à soupe de semoule ?
Barème 2026 · vérifié le 30/08/2026
Une cuillère à soupe rase de semoule pèse 11,7 g, et une cuillère à café 3,9 g. Le chiffre n’est pas une convention : c’est le produit de la contenance de l’ustensile, 15 ml, par la masse volumique de l’aliment, 0,78 g/ml. Cent millilitres au verre doseur en contiennent 78 g.
Table de conversion
| Poids | Volume | Cuillères à soupe | Cuillères à café |
|---|---|---|---|
| 10 g | 12,8 ml | 0,9 | 2,6 |
| 20 g | 25,6 ml | 1,7 | 5,1 |
| 30 g | 38,5 ml | 2,6 | 7,7 |
| 50 g | 64,1 ml | 4,3 | 12,8 |
| 100 g | 128,2 ml | 8,6 | 25,6 |
| 150 g | 192,3 ml | 12,8 | 38,5 |
| 200 g | 256,4 ml | 17,1 | 51,3 |
| 250 g | 320,5 ml | 21,4 | 64,1 |
D’où vient ce chiffre
La masse volumique de semoule vient de la base de densités FAO/INFOODS, version 2.0, où l’aliment figure sous « Semolina, raw ». La mesure est relevée en France, à 21 °C. Quand cette base propose plusieurs relevés pour un même aliment, celui pris en France est retenu, parce que c’est le plus proche d’une cuisine française — une farine américaine est plus légère que la nôtre, et le chiffre s’en ressent.
La contenance de l’ustensile, elle, ne vient pas d’un usage mais d’un texte : le règlement d’étiquetage américain définit la cuillère à soupe à 15 ml et la cuillère à café à 5 ml. C’est le seul texte au monde qui les définisse plutôt que de les constater — aucune norme française ne fixe la contenance d’un couvert, ce qui explique que les tables de conversion du web francophone se recopient sans jamais pouvoir citer leur origine.
Ce que dit cette masse volumique
À 0,78 g/ml, semoule se situe dans la bande des poudres et pâtes courantes, entre la moitié et la totalité de la masse volumique de l’eau. La cuillère y est un instrument acceptable tant qu’on la rase : l’essentiel du volume est de la matière, et non de l’air entre les grains.
Dans le classement des 21 ingrédients mesurés sur ce site, semoule arrive 12e par masse volumique. Juste au-dessus, riz cru pèse 12,3 g à la cuillère à soupe. Juste en dessous, farine de blé blanche (t45 à t65) n’en pèse que 10,05 g.
Le cup américain
Un cup de semoule pèse 184,5 g — un chiffre calculé depuis la masse volumique, et non mesuré : l’USDA ne publie pas de pesée pour cet aliment. La distinction est signalée plutôt que gommée, parce qu’elle n’est pas anodine. Sur les aliments que l’USDA a réellement pesés, l’écart entre la pesée et le calcul atteint 26,8 % pour la farine de blé blanche.
Questions fréquentes
Combien pèse une cuillère à soupe de semoule ?
11,7 g rase. Le calcul est le produit de deux valeurs publiées : la cuillère à soupe doseuse contient 15 ml, contenance définie par le règlement d’étiquetage américain, et semoule a une masse volumique de 0,78 g/ml. Une cuillère à café en contient trois fois moins, soit 3,9 g.
Combien de cuillères à soupe pour 100 g de semoule ?
8,6 cuillères à soupe rases. Les 100 g occupent 128,2 ml, qu’on divise par les 15 ml de la cuillère. Au-delà d’une dizaine de cuillères, une balance redevient plus rapide et plus fidèle : chaque remplissage ajoute son erreur.
D’où vient cette masse volumique ?
De la base de densités FAO/INFOODS, version 2.0, où l’aliment figure sous « Semolina, raw ». La mesure est relevée en France, à 21 °C. Aucune source française n’existe sur ce point : la table Ciqual de l’Anses publie la composition nutritionnelle pour 100 grammes et s’arrête là.
Faut-il tasser la cuillère ?
Non, tout le calcul suppose une cuillère rase. Une cuillère bombée n’a pas de contenance définie : elle dépend du geste, du grain et de l’humidité. Une poudre fine se tasse peu tant qu’on ne la presse pas, mais un passage de tamis change déjà le résultat.
Combien pèse un cup américain de semoule ?
184,5 g, calculés depuis la masse volumique : l’USDA ne publie pas de pesée pour cet aliment. Le chiffre est donc une conversion de volume et non une mesure, ce qui est signalé plutôt que caché — sur les aliments que l’USDA a pesés, l’écart entre les deux approches atteint 26,8 % sur la farine.
Ma cuillère fait-elle vraiment 15 ml ?
Rarement. Quinze millilitres, c’est la cuillère doseuse ; un couvert de service ordinaire tient entre 12 et 18 ml. La même cuillère rase de semoule pèserait alors entre 9,36 g et 14,04 g. Sur de petites quantités d’assaisonnement, cet écart se goûte ; sur une base de pâte, il se rattrape.
Sources
- FAO/INFOODS Density Database version 2.0 (2012) - Food and Agriculture Organization of the United Nations, U. Ruth Charrondiere, David Haytowitz, Barbara Stadlmayr — vérifié le 30/08/2026
- Nutrition labeling of food - 21 CFR 101.9(b)(5)(viii), Food and Drug Administration, Code of Federal Regulations des Etats-Unis — vérifié le 30/08/2026
Méthode établie et vérifiée par l’éditeur. Dernière revue le 30/08/2026. Qui édite ce site